पुराने वयस्क जो दो दशकों तक चले अध्ययन में उनकी सोने की अवधि में परिवर्तन हुआ, उन्हें उनके सोने की अवधि में प्रमुख रूप से मानसिक संरचना में कमजोरी होने का खतरा बढ़ गया है, जिनकी तुलना में जिनकी सोने की अवधि में कोई प्रमुख परिवर्तन नहीं हुआ। यह नई अध्ययन दिखाता है कि यह खुदरा और स्थिर नींद का ध्यान रखना, आपके ब्रेन हेल्थ को बचपन में अच्छा बनाए रखने में महत्वपूर्ण हो सकता है।
“हमारा खोज हमें यह बताता है कि वर्षों तक स्वस्थ, स्थिर नींद के आदतों को बनाए रखना वृद्धावस्था में मस्तिष्क स्वास्थ्य को अनुकूलित करने में महत्वपूर्ण हो सकता है। इसलिए सुनिश्चित करना कि अच्छी नींद आपके जीवन का नियमित हिस्सा है—यह केवल अच्छे सप्ताहांत, और यात्राओं पर ही नहीं, बल्कि इसमें उपयुक्त है,” यह Dr. Jeffrey Iliff ने कहा, जो वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन के व्यावासायिक और व्यावहारिक विज्ञान और तंतुरुचिकित्सा के विभाग के प्रोफेसर हैं।
इलिफ, जो वीए पुजेट साउंड हेल्थ केयर सिस्टम में भी अनुसंधान करते हैं, ने इस अन्वेषण का मुख्य अध्यनेता था। उनकी शोधीकृता का नेतृत्व समर्थन करता है वेयिल कॉर्नेल मेडिसिन का वरिष्ठ अनुसंधान साथी Samantha Keil भी उद्यमिता करती हैं। उन्होंने और उनके सहकर्मी आज जर्नल JAMA Network Open में अपने फिंडिंग्स की रिपोर्ट की हैं।